Joga – co zyskujesz?
Joga ma zbawienny wpływ na nasze ciało oraz umysł. Związane z nią korzyści sprawiają, że jest ona w ostatnim czasie coraz bardziej popularną formą ruchu – w dodatku możliwą do wykonywania w domowym zaciszu. Co możecie zyskać dzięki regularnej praktyce jogi?
Chwila relaksu i odprężenia
Joga wiąże się z ogromną porcją relaksu – zarówno dla ciała, jak i dla duszy. Praktykując ją regularnie, odprężycie się i zmniejszycie zgromadzone w Was napięcie. Daje ona chwilę dla siebie, podczas której można skupić się wyłącznie na oddechu i relaksie. Podczas codziennej sesji jogi warto zadbać o odpowiedni nastrój w pomieszczeniu – zapalić kadzidełka lub świecę zapachową, przygasić światła, usiąść na wygodnej poduszce... Naturalne świecie dzikiegolasu są tworzone również z myślą o joginkach. Świeczka Joga dla początkujących to połączenie słodkiego aromatu mandarynki i zielonej herbaty, które umili Wam ćwiczenia nawet przez kilkadziesiąt godzin!
Redukcja stresu
Praca nad stresem i jego objawami psychicznymi oraz fizycznymi, może znacząco go zmniejszyć – dlatego właśnie warto ćwiczyć jogę! Jej praktyka pozwala zredukować stres, którego nie brakuje
w wirze codziennych spraw i obowiązków. Dzięki jodze możecie nie tylko poprawić swoje ogólne samopoczucie czy jakość swojego snu, ale również zmniejszyć napięcie mięśni, drżenie dłoni czy bóle głowy, związane z nadmiernymi nerwami. A to zaledwie kilka zalet tej wyciszającej formy ruchu!
Poprawa postawy ciała
Praca stojąca, wiele godzin dziennie przed komputerem, brak regularnych ćwiczeń – wszystkie te czynniki sprawiają, że nasza postawa ciała się pogarsza, a bóle kręgosłupa zdarzają się coraz częściej. Praktyka jogi niesie za sobą wiele korzyści także w tym przypadku! Pozwala ona zapobiegać wadom postawy i zmniejszać dolegliwości, które już występują. W sieci znaleźć można mnóstwo filmów instruktażowych z jogą na zdrowy kręgosłup – wykonując odpowiednie asany co najmniej trzy razy w tygodniu, możecie naprawdę dobrze o niego zadbać!
Zmniejszenie bólu
Praktyka jogi pomaga redukować nie tylko stres, ale również ból różnego pochodzenia. To wspaniała forma lekkiego ruchu dla osób cierpiących na choroby przewlekłe. Badania mówią, że wpływa ona na ludzki mózg odwrotnie niż przewlekły ból, tym samym zwiększając próg bólu. Joga zapewnia poprawę codziennego funkcjonowania organizmu i jego narządów. Co więcej, pomaga ona również również uporać się z kobiecymi problemami hormonalnymi oraz dolegliwościami kobiet będących w ciąży.
Zwiększona odporność
Udowodniono w badaniach, że regularna praktyka jogi pozwala również zwiększyć ogólną odporność organizmu. Ten rodzaj ćwiczeń ma wpływ na liczbę genów obecnych w komórkach odpornościowych. Jeżeli więc borykacie się z częstymi przeziębieniami, joga może okazać się dla Was idealną formą ruchu! Jest ona świetnym wyborem zwłaszcza w okresie jesiennym i zimowym, kiedy odporność na choroby jest mniejsza. To doskonały czas, aby zapalić świecę dzikiegolasu
i napawając się jej delikatnym aromatem, zagłębić się w odprężający świat jogi. Na taką relaksującą chwilę, idealna okaże się nie tylko świeczka Joga dla początkujących, ale również Reset reset
o zapachu melisy i lawendy, a nawet kokosowo-waniliowa Kąpiel z Pianką!
Wiecie już, jakie korzyści przynosi praktyka jogi. Zapalcie więc ulubioną świecę, zamknijcie oczy, skupcie się na oddechu i pozwólcie sobie na chwilę tylko dla siebie. Joga w krótkim czasie stanie się Waszą najlepszą przyjaciółką! W Waszej relaksacyjnej strefie do ćwiczeń, oprócz świeczek
i przytulnych dodatków, możecie również powiesić na ścianie plakat dzikiegolasu Dziś nie mogę, bo mam jogę – pomoże Wam on dodatkowo wczuć się w klimat!
